けいてぃむブログ

胸がパチパチすることを書いた雑記

痩せたいひとはとっととジムへGO

どうも。

いきなりですが、

ほんまに痩せたいひとはとっととジムへ行くべきです。

 

私、ジムへ行きだして2週間(週2、3回)

普通に食っちゃ寝しててもなんと3キロほど体重下がってました。

まじです。今さら感は否めませんが、超絶おすすめです。

 

マシンの使い方とか正しいやり方ではないし、てきとうやのに効果でてます。

筋肉バキバキの人がよくやる、

ウォォアアアアアアリリリャャャー!!!!!

みたいな奇声を発しながらストイックにやることないけど、そこそこ適度に追い込むのは必要です。

 

流れとしてはジムに着き、まずは着替えてランニングマシンかサイクリングマシンに乗る。10〜15分くらいでちょっと体がほてってきたら筋トレマシンへ。

 

筋肉をプロレスラー並にでかくしたい人は10回やるのが限界ぐらいの高負荷で、細マッチョを目指す人は20回くらいで限界のをやる。それを何セットか。

 

そして最後はまたランニングやサイクリングなどで始めより長めのクールダウン。

ちなみに私は20分ほど。

 

これだけやってます。

まだ全然絞れそうです。

意外とトレーニングの後はスッキリもして気持ちいい。

ストレス解消してる。 

セルフイメージが上がってます!

これを感じに行ってる人も多いやろなー。

トレーニング人口が多いのもうなずけます。

トレーニングしたらもっと自分を好きになれるぜー!